大腿筋膜張筋のセルフストレッチ 2016年2月10日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 大腿筋膜張筋（股関節外側の筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 右側の大腿筋膜張筋をストレッチする場合の […] 続きを読む
腰方形筋のセルフストレッチ① 2016年2月5日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 腰方形筋（腰の筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 右側の腰方形筋をストレッチする場合の方法です。 スト […] 続きを読む
ヒラメ筋のセルフストレッチ 2016年2月2日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） ヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）のセルフストレッチの方法です。 ※ ヒラメ筋は腓腹筋よりも深層にある筋肉です。腓腹 […] 続きを読む
腓腹筋のセルフストレッチ 2016年2月1日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 右側の腓腹筋をストレッチする場合の方法です。 […] 続きを読む
ハムストリングのセルフストレッチ 2016年1月30日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） ハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 左側のハムストリングをストレッチす […] 続きを読む
大腿直筋のセルフストレッチ 2016年1月29日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 大腿直筋（太ももの前側の筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 左側の大腿直筋をストレッチする場合の方法で […] 続きを読む
腸腰筋のセルフストレッチ 2016年1月28日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 腸腰筋（腰から脚の骨につながる筋肉）のセルフストレッチの方法です。 手順 右側の腸腰筋をストレッチする場合の方 […] 続きを読む
広背筋のセルフストレッチ① 2016年1月25日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 人体で最も大きな筋肉である広背筋のセルフストレッチの方法です。 手順 左右両方の広背筋を同時にストレッチする方 […] 続きを読む
胸筋と小胸筋のセルフストレッチ 2016年1月25日 セルフストレッチ（スポーツストレッチ） 胸の筋肉である、大胸筋と小胸筋のセルフストレッチの方法です。 伸ばす部分は、上図の部分です。 手順 左側の大胸 […] 続きを読む
