大腿四頭筋の中でも重要な内側広筋のトレーニングについてご紹介します。 なぜ内側広筋は重要なのか 内側広筋は弱り […]
「筋力トレーニング」の記事一覧
体幹コントロールのリ・トレーニング（筋トレ）の方法
体幹（腕を除く、首からお尻までの部分）をコントロールして鍛える方法です。 ２つご紹介します。 Trunk Li […]
大殿筋のリ・トレーニング（筋トレ）の方法
大殿筋のリ・トレーニングの方法を説明します。 「Prone Hip Extension：Step1」という方法 […]
中殿筋のリ・トレーニング（筋トレ）の方法
中殿筋のリ・トレーニングの方法を説明します。 「HipAbd./Eｘｔ.Rotation Side Lying […]
腹直筋のリ・トレーニング（筋トレ）の方法
腹直筋のリ・トレーニングの方法を説明します。 「Curi-Up」という方法です。 仰向けに寝た状態で、両膝を9 […]
