筋肉は何もしなければ、弱体化してしまいます。
年齢を重ねるにつれて、その弱体化のスピードは加速します。
筋肉が衰えると、関節が正しい方向に動かなくなります。
そのような動きを繰り返すことによって、関節に無理なストレスがかかり、変形の原因となり、痛みも引き起こしてしまいます。
筋肉の衰えを防ぐには
筋肉の衰えを防ぐには、やはりトレーニングをするしかありません。
ただ、何でもかんでもやみくもにトレーニングをすればいいというわけではありません。
正しい方法で行わないと逆効果になってしまう可能性もあります。
当サイトで、安全で正しい方法で筋力トレーニングを実施していただたくために、そのやり方をご紹介しますので、是非参考にしてください。
リ・トレーニングで筋力低下を防ごう
リ・トレーニングとは筋力を再度トレーニングして鍛えるという意味です。
子供から大人になるにつれて筋力は強くなっていきますが、成人して何もしないと、今度は衰えていきます。
再度強くするという意味で「リ」トレーニングと言います。
リハビリテーションの「リ」と同じ意味です。
では、リ・トレーニングが筋肉についてそれぞれ解説します。
